背中のダイエット本はどれを選べば良いでしょう?

数多くあるダイエット本ですが、贅肉が取りにくい背中。何か方法は無いかと本屋で悩む人もいると思います。幾つか背中に効果的なダイエット本を紹介しますので、気になる人は本屋でチェックしてみてください。

背中ブラダイエット

骨盤枕ダイエットで有名な、鍼灸医院院長福辻先生監修の本ですね。ブラとありますが、実際には猫背を矯正して背筋を伸ばす事が背筋の力をより良くする原理です。猫背になると前傾姿勢になるので、下腹も突き出てしまいます。背筋を真っ直ぐにする事で腹筋を意識するようになり、体を歪みから治していくダイエット方法です。スマホやパソコンで下を向いている事が多い日本人は、猫背だけでなく、首がストレートネックになり肩こりや背中が凝りやすい為に、その原因である猫背を治すにも効果的です。痩せるより、自分の姿勢の悪さを再認識するには良いですね。

大人のラジオ体操

朝の国営放送でやっているラジオ体操を解りやすく説明してあります。ラジオ体操には第一と第二がありますが、第二は女性の美容の為に考案された体操である事を知らない人も多いようです。実際にラジオ体操を見れば解りますが、皆さんの姿勢と背筋の美しさは流石と見とれる程です。全身運動に加えて、体を伸ばしてゆるめる運動が多いので、普段の生活に取り入れると良いでしょう。

肩甲骨ダイエット

テレビでも有名な肩甲骨ダイエット。侮ることなかれ、これがなかなかきちんと出来る人はスゴく少ないはずです。いかに運動が足りないか、姿勢が悪いか思い知らされるくらいに背中に一番効果が出ます。姿勢も良くなりますし、肩こり改善や軽い四十肩、五十肩の緩和にも効果的です。

カーヴィダンス

アラフィフとは思えないミラクルボディの樫木先生の楽しい振り付けでダイエットとは思えないメゾットが盛りだくさんですね。こちらも全身を動かしなから、女性らしいボディを作ると人気のダイエット本です。ダイエットは楽しくないと続かないを基本に、付属のDVDも楽しいダンスや振り付けがいっぱいです。踊るうちに背中がスッキリしてサイズが変化した人も多いのでお勧めの本です。

局部的なダイエットも大切な事ですが、ダイエットは体の代謝を促進して脂肪を燃焼させやすくしてから行うのが効果的です。背中だけでなく全身を温めてから気になる部分を効果的に引き締めていきましょう。先ずは食生活、生活改善にウォーキング、背中のストレッチによるダイエットが一番効果がでます。私はこれで一週間で三キロ落としましたがリバウンドはまったく無しの健康体で今も着実に服のサイズが変わっています。年齢に応じた食生活、自分の生活や体に無理のない程度のウォーキング、楽しいストレッチ。これが出来れば、背中だけでなく全身のダイエットも可能です。

ジュエルレイン