背中の黒ずみの3つの対策!

背中の黒ずむ原因は、背中の皮膚にメラニン色素が溜まってしまうことでした。
それでは、具体的にどのようなことをすれば、メラニン色素の発生を防ぐことが出来るでしょうか。
それは、第一に紫外線を浴びないこと、第2にストレスの対策をとること、
そして第3に食事を、メラニンの生成を抑制するものに切り替えることです。

ひとつめの紫外線対策としては、日傘を使用するなどして
紫外線をお肌に浴びるのを避けます。UV対策をうたった化粧品を
活用するのも良いでしょう。お肌表面が乾燥しないようにも気を配りましょう。

ふたつめの、ストレスの対策に関しては、著者は運動をおすすめします。
なぜなら、血行が促進されることでお肌のターンオーバーも活性化され、
筋肉が付くことでお肌の張りもうまれるからです。
適度な運動は、熟睡するのを助けてくれるのも大きなメリットです。
美しい肌は眠っているときに作られますから、夜はぐっすりと眠ることです。

3つ目は、具体的には脂質を健康に良いものに換え、
ビタミンCを積極的に摂ることです。
オリーブオイルなどの植物性の油や
魚油をとるようにし、お肉や出来合いの食品を控えることで、脂質の酸化による
メラニンの生成が防げます。芋や野菜、果物からビタミンCをとることでも、
メラニンを生み出す働きは抑えられます。

ジュエルレイン