猫背・姿勢

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日々の生活の中で背中に意識を集中

背骨が曲がっているお爺ちゃんやお婆ちゃんを見かけると 歩くのしんどそう・・・なんて思います。 そんなお爺ちゃん、お婆ちゃんに将来ならないように 日頃の生活で姿勢を正す事が大事です。 若いころから猫背の人が歳を取って背中が […]

ゆる体操で背骨を元の位置に治す

ゆる体操で背骨の位置をあるべき位置に戻す。 妊婦さんでも出来る背中ストレッチは安定期に入ってから行います。 お尻を椅子の前方に置いて全部つけない。 首と頭の力を抜く。 左右に首をモゾモゾさせる。 次は上半身全体をモゾモゾ […]