日々の生活の中で背中に意識を集中

背骨が曲がっているお爺ちゃんやお婆ちゃんを見かけると
歩くのしんどそう・・・なんて思います。
そんなお爺ちゃん、お婆ちゃんに将来ならないように
日頃の生活で姿勢を正す事が大事です。
若いころから猫背の人が歳を取って背中が曲がりやすいようです。
猫背は日頃の生活で背中をよく曲げるとなりやすいので
曲げないように癖をつけることで少しずつ改善されます。

お風呂に入って髪を洗う時、背中を曲げて洗わない。

髪を洗う時は、シャワーを使って背中を曲げないで洗うようにする。
前髪を洗う時は、上を向いて後ろに流すようにして洗う。
横も同じ。髪をかき上るようにして洗う。
背中だけでなく、腰も曲げないので背中、腰共に負担がかからない。
・リビングに背もたれの長い座椅子を置く
TVを見る時、勉強をする時など、背中を曲げる作業をする時は、
必ず背中は背もたれに背中をつけてテーブルを寄せて作業する。

一番楽な方法は背中の矯正ベルトをつける。

背中の矯正ベルトはネットショップで販売しているので
購入できます。
・座るときは尾てい骨に体重をかける
座る時にお尻に体重をかけて座る人がほとんどではないでしょうか?
なるべくお尻の中央にある出っ張った尾てい骨に重心を置く。
背骨が曲がっているお爺ちゃんやお婆ちゃんを見かけると
歩くのしんどそう・・・なんて思います。
そんなお爺ちゃん、お婆ちゃんに将来ならないように
日頃の生活で姿勢を正す事が大事です。
若いころから猫背の人が歳を取って背中が曲がりやすいようです。
猫背は日頃の生活で背中をよく曲げるとなりやすいので
曲げないように癖をつけることで少しずつ改善されます。

お風呂に入って髪を洗う時、背中を曲げて洗わない

髪を洗う時は、シャワーを使って背中を曲げないで洗うようにする。
前髪を洗う時は、上を向いて後ろに流すようにして洗う。
横も同じ。髪をかき上るようにして洗う。
背中だけでなく、腰も曲げないので背中、腰共に負担がかからない。

リビングに背もたれの長い座椅子を置く

TVを見る時、勉強をする時など、背中を曲げる作業をする時は、
必ず背中は背もたれに背中をつけてテーブルを寄せて作業する。
・一番楽な方法は背中の矯正ベルトをつける。
背中の矯正ベルトはネットショップで販売しているので
購入できます。

座るときは尾てい骨に体重をかける

座る時にお尻に体重をかけて座る人がほとんどではないでしょうか?
なるべくお尻の中央にある出っ張った尾てい骨に重心を置く。
注・腰を曲げなければ背中は曲がらないので腰を曲げないように注意を
していれば背中もピンとまっすぐなります。
背中に意識を集中することでどうやれば背中がまっすぐなるか?
自分の生活の中で気が付くことは多いと思います。
どんな時に背中が曲がるのか、曲がらないようにその行動をどう変えていけばいいかがわかると思います。

歩く時は、足の前方に重点を置いて歩かないで、後ろに置くと背筋がピンとなります

※最初は慣れないのですぐ前に重点を置いてしまい、忘れそうになります。
だけど意識して慣れさせようと注意していれば、自ずと自然に癖がつくようになります。面倒だからもういいやとならないように諦めないで癖がつくまで足の後ろ歩きを続けている人は姿勢がいいです。

見た目も背筋が伸びている人はいいですし、かっこいいです。
きりっとして見えるので姿勢を直した方がいいでしょう。

面接でもこれは使えると思います。
姿勢がいいと好印象を与えます。

意識を背中に集中することが背中矯正には必要になってきます。
いくら矯正ベルトを着けて姿勢が伸びたとしても、外して今までと
変わらない生活を送っていればまた猫背に戻ります。
矯正ベルトだけを頼りにしても無駄です。

ジュエルレイン